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  • Xtratrail Lavaux

Bananinfo n°11, toute l'actualité de l'Urbantrail des Singes




DÉCOUVREZ NOTRE NOUVEAU 50K! (partie 3)


Découvrez ci-dessous la fin de notre nouveau parcours de 50km, des hauts de Lavaux aux quais de Lutry. Vous pouvez retrouver les descriptions des deux premières parties sur notre section "News".


Passé la Tour de Marsens, vous parcourrez des chemins surplombant Lavaux, jusqu'à Chenaux (1), vous débuterez ensuite une descente sur le village de Grandvaux, où vous attendra un ravitaillement à la Maison Buttin de Loës (2). Après vous être abreuvé, vous poursuivrez votre route dans Lavaux et atteindrez la fameuse montée d'Aran (3), dernière difficulté avant l'arrivée. Vous rejoindrez enfin le Léman et les quais de Lutry (6), en passant par le Château de Montagny (4) et la Tour Bertholod (5).


1. Chenaux: 43,5 km, 1959 D+

2. Maison Buttin de Loës: 45,5 km, 1999 D+

3. Aran: 46,5 km, 2014 D+

4. Château de Montagny : 47,5 km, 2075 D+

5. Tour Bertholod: 49 km, 2100 D+

6. Quai de Lutry: 49,5 km, 2100 D+


Retrouvez toutes les informations sur ce parcours en cliquant ici.




J-10 AVANT LE DÉPART!


L'Urbantrail des Singes débute dans 10 jours! Si vous n'avez pas encore pris votre dossard, il est temps de le faire!

Il reste encore de la place dans toutes les catégories aux tarifs suivants:


- 50 km: CHF 85.-

- 20 km: CHF 60.-

- 10 km(+ w/n-w): CHF 40.-

- 5 km (+Fun): CHF 30.-

- 2 km: CHF 20.-

- 1 km: CHF 20.-


Attention, dès le 24 mai les tarifs changent! Vous pourrez encore vous inscrire sur Datasport ou sur place (au plus tard 1h avant le départ de votre course) aux tarifs suivants:


- 50 km: CHF 105.-

- 20 km: CHF 80.-

- 10 km(+ w/n-w): CHF 60.-

- 5 km (+Fun): CHF 40.-

- 2 km: CHF 30.-

- 1 km: CHF 30.-


Il vous suffit de cliquer sur ce lien pour obtenir plus d'informations sur les courses et vous inscrire.




LES CONSEILS DE NOTRE PARTENAIRE ENMOUVEMENT

Texte par Pierre Millasson, Cognitologue du Sport


Pour l’Urbantrail des Singes, voici en exclusivité l’histoire du stress et des… babouins. 


Comme lors d’un trail, les babouins sillonnent des hauts et des bas. Tensions, douleurs et comparaison sociale rythment leur parcours. Les animaux les plus résilients tiennent jusqu’à trois fois plus longtemps au pouvoir et avec un taux de stress nettement moins marqué. Comment font-ils ? Ils s’appuient sur une stratégie sans faille : le soutien social.


Mais attention, pas n’importe lequel. Comme le dicton l’affirme : mieux vaut être seul que mal accompagné. Les babouins le savent et, au lieu d’attendre d’en recevoir, ils donnent du soutien social : simple présence, câlin et toilettage. La récompense est instantanée, une pression artérielle qui chute, un rythme cardiaque adapté et de meilleures performances.


Comment transposer cela au trail? En choisissant de donner (“je veux changer”), tu acceptes le stress et choisis ce que tu veux en faire. Ce premier effort provoque déjà d’énormes répercussions sur ton organisme et donnera du sens à ton activité. 


Courir c’est bien, courir ensemble, c’est mieux ! En voyant l’adversaire comme un partenaire et non comme un ennemi, tu économiseras de l’énergie (oui, c’est prouvé), diminueras ton stress et augmenteras ton plaisir!  “Avant de vouloir bien vivre, je veux d’abord apprendre à vivre.”


Bon Urbantrail des Singes à tous!




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Retrouvez toutes les informations sur les parcours et sur l'Urbantrail des Singes en cliquant ICI!

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Association la Course des Singes

Case postale 318

1095 Lutry

​E-mail: info@xtratraillavaux.ch

MEMBRE
ITRA Trail running association
Swiss Athletics
Trophée lausannois